ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸੌਕਰ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਏ ਗਏ, MASA ਦੇ ਵਰਜੀਨੀਆ ਸੌਕਰ ਗੋਲਕੀਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ MASA ਗੋਲਕੀਪਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਿਤ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਚੁਣੌਤੀ  

ਸਾਰੇ 1-ਆਨ-1 ਵਰਜੀਨੀਆ ਫੁਟਬਾਲ ਗੋਲਕੀਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ MASA ਗੋਲਕੀਪਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੀ/ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਇਤਿਹਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।  

ਪਹਿਲੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ:  

• ਕਾਰਨਰ ਕਿੱਕ, ਬਰੇਕਅਵੇਜ਼, ਪੈਨਲਟੀ ਕਿੱਕ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸ਼ਾਟ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ

• ਗੇਂਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਗਤੀ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ (SAQ) 

• ਦੂਰੀ, ਰੂਪ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਪੰਟਿੰਗ, ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 

• ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਟ ਲਈ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਤਕਨੀਕ  

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ MASA ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪਿਛਲੀ/ਮੌਜੂਦਾ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਲਕੀਪਿੰਗ ਟਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਗੋਲਕੀਪਿੰਗ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।  

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ, MASA ਦੇ ਗੋਲਕੀਪਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਵਰਜੀਨੀਆ ਫੁਟਬਾਲ ਗੋਲਕੀਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ।  
 

MASA ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਰਜੀਨੀਆ ਗੋਲਕੀਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:  

• ਬਰੇਡੀ ਪਾਰਕ (ਹਰਨਡਨ)

• ਥਾਮਸ ਜੇਫਰਸਨ ਫਿਟਨੈਸ ਐਂਡ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ (ਆਰਲਿੰਗਟਨ)

• ਵਿੰਡਮਿਲ ਹਿੱਲ ਪਾਰਕ (ਸਿਕੰਦਰੀਆ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ MASA ਗੋਲਕੀਪਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਵਰਜੀਨੀਆ ਫੁਟਬਾਲ ਗੋਲਕੀਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।  

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਜੀਨੀਆ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।  

*ਸਾਰੇ MASA ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਰਜੀਨੀਆ ਦੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਂਝੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਦੇਵੇਗਾ।